痘印是每個(gè)人都討厭的東西，那么痘印是如何而來(lái)的？痘印是由痘痘產(chǎn)生的，在痘痘產(chǎn)生之后，細胞會(huì )發(fā)炎，引起血管擴張，組織損傷，痘痘消下去后，血管并不會(huì )馬上縮下去，皮膚組織也不會(huì )在短時(shí)間得到修復，從而遺留下色素，就是我們經(jīng)常看到的紅色痘印和黑色痘印。

首先自己要注重衛生。不要用手摸臉，如果經(jīng)常用手摸臉，手上的污垢和細菌會(huì )堵塞毛孔，從而導致痘痘滋生；養成勤于洗手的習慣，保持雙手、衣服和床褥的清潔，枕頭套和床單會(huì )困住細菌、污垢和死皮細胞，因此要勤于洗被子。

其次我們在選擇化妝品時(shí)要慎重，有些化妝品會(huì )使痘痘惡化，增加留下痘印的風(fēng)險；保持輕松愉快的心情，當我們壓力增大時(shí)，選擇一些減壓的方法，如聽(tīng)音樂(lè )，聽(tīng)令人放松心情的音樂(lè )可以降低血壓、心率和焦慮；保證良好的睡眠，在睡覺(jué)時(shí)，身體可以更有效、迅速地產(chǎn)生膠原蛋白和修復細胞，一定要保證充足的時(shí)間讓痘痘自行痊愈，規律的睡眠是身體健康的前提。

不管我們是否長(cháng)痘，保持皮膚清潔都是十分重要的，在我們洗臉時(shí)，要用正確的方法洗臉：先把雙手洗干凈，再使用洗面奶，避免雙手的污垢和細菌堵住毛孔。在使用洗面奶之前，先用溫水或冷水輕輕洗臉。要用指尖輕輕地將洗面奶揉入皮膚3到5分鐘，然后用冷水清洗干凈，再用柔軟的毛巾把臉擦干。

通過(guò)飲食的方法改善痘印。要多喝水，脫水會(huì )使皮膚變得干燥，致使毒素無(wú)法通過(guò)汗水和排泄物排出來(lái)，導致免疫系統減弱，使得身體很難修復痘痘形成的傷口。多吃含有維生素A、維生素C、維生素E的食物，如胡蘿卜、菠菜、西藍花、綠葉蔬菜等食物。

通過(guò)去角質(zhì)的方法來(lái)改善痘印，使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，去角質(zhì)就是去除死皮，它有助于減少痘印和色素的沉著(zhù)過(guò)度，也能避免死皮堵住毛孔，使你再次長(cháng)痘，并且要根據自己的皮膚狀況來(lái)去角質(zhì)，對于皮膚干燥、敏感的人來(lái)說(shuō)每周只能去角質(zhì)1到2次，皮膚比較厚和油膩的人則可以每天去一次。

總之我們在去痘印時(shí)既要注重內部調節也要注重外部調節，這樣才能真正達到祛痘印的目的。

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